精神幸福的最好的食物

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精神幸福的最好的食物

拿着蕃茄的妇女

当谈到照顾自己时,人们经常等到他们’在开始改变之前,重新命令或痛苦。通常,这些变化包括将石膏放在问题上而不是解决它的药物。它’在你需要照顾自己之前,重要的是照顾自己–你的身体里有什么是你的精神和心理健康的巨大竞争者,这就是我们的原因’ve创造了这篇文章。本文包括您应该吃的食物的建议,以便照顾您的思想,身体和灵魂。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜

通过增加叶状绿洲的摄入量,可以大大提高你的精神健康。绿叶蔬菜天然富含镁,可以增加您的GABA水平。 GABA水平的增加可以改善您的情绪,从而改善您的精神福祉。

贡献者:杰米巴哈拉赫

组织:枫树全线

网站: //acupuncturejerusalem.com/

在他们的自然状态吃食物

椰子充满了切片的水果

最接近其自然状态的食物最适合我们的精神福祉。避免暴饮暴食也提高了我们的精神福祉。当一个人在暴饮暴食中,他们觉得他们永远无法填补内部空虚,问这个简单的问题将是一个巨大的生活增强者。这里’问题:是我的身体饥饿的灵魂吗?这让头脑释放了思想,想到很丰富的方法,让他们的生活更加精神愉悦。

贡献者:Bracha Goetz 

组织:Bracha.’s Books 

无糖食物

菜沙拉平面摄影板材的

你能为你的精神健康和心理健康做的最好的事情就是停止吃糖。不仅仅是明显的糖,而且,食物转化为糖,为您的身体获得能量。所有碳水化合物都是糖,甚至是蔬菜的碳水化合物。胡萝卜是碳水化合物中高的植物的实例,因此是糖。

NO糖的益处和“没有添加的糖饮食”,现在通常称为低碳水化合物饮食是:

– Clarity of mind.
–丰富的能量和活力。
–早上醒来的醒来感到刷新。
–晚上有更多的能量。
–具有更高的振动和更高的意识。

贡献者:Fiona Maguire 

组织:真实能源4全部

网站: //realenergy4all.com/

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