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瑜伽的初学者指南

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瑜伽的初学者指南

跪在地板上的三名妇女

本文是一直对瑜伽感兴趣的人的完整指南,但只是唐’知道在哪里开始。瑜伽真的是连接身体和你的思想的好方法,并与自己有一些人–这一天和年龄非常重要的东西。开始瑜伽时’不是应该满足压力和焦虑的东西’完全相反;这一切都与流程一起。本文旨在帮助您与这些专家提示一起进入瑜伽,并找到完美的瑜伽垫。

你怎么练习瑜伽?

以自己的节奏拿东西

小组说谎在瑜伽席子的妇女在蓝天下

这个提示来自一个使用瑜伽与自己共度时光的作者并逃避现代世界的问题…

一年前,我开始在当地健身房前往瑜伽课程,以便更加灵活。我很快意识到班上的每个人都比我更灵活。我决定容易,不要推动自己太多以避免受伤。令人惊讶的是,在每一堂课之后,我感受到了和平与宁静。我有一个紧张的工作,并在我的一天结束时去瑜伽课,从激烈放松的激烈时转移。我很快就开始在家里练习瑜伽。当我练习瑜伽时,我总是使用精油扩散器..它会产生巨大的差异。我旋转放松增强的油,如薰衣草,马雷拉姆,乳香和雪松。当世界的所有问题不复存在时,我开始期待“我的时间”。

贡献者:Milana Perepyolkina 

组织:吉普赛能源秘密

网站: http://www.gypsyenergysecrets.com/

找一个瑜伽课

弯曲她的腿的女人

下一个提示来自一个喜欢去团体课程的作家以及从她家的舒适度下做自己的日常练习…

我在图书馆和日常练习的每周免费课程,我使用doyogawheme.com。它们提供各种风格,级别和长度的课程。最好的部分是课程是免费的。我早上练习面向我的大型画面窗口,看着东方,让阳光放进去。

贡献者:Sara Routhier 

组织:Excercise. 

网站: //www.exercise.com/

练习夫妻瑜伽

做瑜伽姿势的妇女侧视图照片,当跪在海滩的木小径时

下一个尖端来自一个繁忙的Powerlifter,可以’只能独自做瑜伽,所以他和他的妻子一起做…

花了这么多年的幂散,我的身体很漂亮。这就是为什么我开始寻求瑜伽来帮助改善我的整体身体健康,流动性,灵活性和旧伤害。

但是,我只是不能’常规瑜伽。另外,有一个7个月的女儿和我的妻子,我工作相反的时间表,我可以’证明自己花费20-40分钟。

所以,当谈到瑜伽时,我严格与妻子夫妻瑜伽。每周2-3次这样做一直很棒。从我的身心,精神上和情感上感到疑惑地改善了一切,这同样适合我的妻子。

另一部分是它帮助我们以全新的方式深入连接。用重要的其他人做瑜伽的整个过程是一个脆弱的人。它涉及关系的所有重要方面;它有助于改善您的口头和非口头沟通,彼此相互信任,彼此的理解。

另外,当你们两个都经历了瑜伽为您提供的相同崩溃稳定性时,这种关系中的一切变得更加容易,更轻松。

我们尝试用两个独立的瑜伽垫做这一点,但它没有结束。在第二次会议之后,我的瑜伽垫从我底下爬下来,我面对很难地种植。这就是为什么我们升级到两个瑜伽垫。

贡献者:Nick Rizzo

组织:重复重复

网站: //www.RunRepeat.com

最好的瑜伽垫

魔法地毯瑜伽垫

瑜伽的初学者指南

这些是由湾区艺术家索菲利纳设计的。他们不仅将你的瑜伽练习带到另一个水平的美容和兴奋,而且他们的手绘纺织品设计和创造力,对儿童垫子进行了环保,认证的安全,并拥有各种各样的设计,提供不同的能量和练习的经验。

贡献者:Cynthia Lopez

组织:聪明的健康生活

网站: //www.smarthealthyliving.com

平衡瑜伽垫

瑜伽的初学者指南

该垫子具有完美的粘性和厚度的混合。一层薄薄的垫子可以帮助您感觉更加连接到地面。厚厚的垫子可以让你失去平衡。这个垫子的非洛普品质让你的脚和手放在哪里。这个垫也很便宜。

贡献者:Sara Routhier 

组织:Excercise. 

网站: //www.exercise.com/

确定瑜伽垫

瑜伽的初学者指南

Ismaptats瑜伽垫具有黄麻/无毒的ECO-PVC混合,为所有令人敬畏的姿势创造了一个防滑基座。即使是小型斗争也会成为垫子和世界上的大量胜利!生活变得疯狂,瑜伽让我们开心。

确定是唯一瑜伽席,肯定的阳光镜头刺绣。

贡献者:杰森格雷厄姆 

组织:禁止

网站: http://www.affirmats.com/

基本瑜伽垫

瑜伽的初学者指南

为您的瑜伽活动提供厚耐用和缓冲的垫片。具有优质纹理细节,高度增强,使锻炼活动舒适。有蓝色,红色,绿色,粉红色,紫色,黑色和灰色。

贡献者:SYED ALI HASAN

组织:电影夹克

网站: //www.fjackets.com/categories/Mens-Leather-Jacket/

Mantra cork瑜伽垫

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Mantra制造的这种瑜伽垫是创新的和环保,使用软木代替橡胶。类似于葡萄酒瓶,由于它使用了软木塞’天然抗微生物和抗菌性质。软木自然保护您的瑜伽垫免受可能出现的任何模具或霉菌,使其清新干净。

另一个巨大的优势是软木让你比传统的瑜伽垫更贴。正如您所知,它可能会在瑜伽会话期间发汗,并且如果它的软木塞实际上会变得更加铃声’s暴露在水分中。这将在练习瑜伽时不得不保持稳定性,但也保护您的关节,因为垫子在5mm时密集,也为您提供额外的缓冲。

贡献者:nikola djordjevic

组织:大声云健康

网站: //loudcloudhealth.com/

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